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油を使った料理が少ない、野菜を使う時も根菜類をたくさん使う、昆布やのり、キノコといったヘルシー素材が多いなど、和食はダイエットに最適の食事だ。
確かに、ご飯やうどん、そばなどたんす化物は多いが、洋食のバターやチーズのように、見えない部分で料理に使われてえ、カロリーを増やしているような素材は、和食には少ない。
メインディっ集も肉より魚が多く、たんぱく質が含まれていて、脂肪が少ないというメリットもあります。
毎日の食生活に、もっともっと和食をとりいれてダイエットに励みましょうね。
オススメのダイエット!!
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